デトックスウォーター 作り方

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飲むだけでキレイになれる!美容効果抜群のデトックスウォーターの作り方

海外セレブに流行してから、日本でも人気の美容ドリンクとして話題になっているデトックスウォーター!

 

見た目もお洒落で、爽やかなフルーツの甘みが女性好みで、持ち運びもできちゃうので、美容意識が高い大人女子にはぴったりですよね!

 

そんなデトックスウォーターはレシピ豊富で、好みのフルーツを入れるだけでいいので、作り方もとても簡単なのですが、せっかくなら自分が悩んでいる効果に合うデトックスウォーターを作りたいですよね。

 

そこで、日本でも話題になっているデトックスウォーターを美容効果別に作り方をまとめてみました!

 

どれも全てお洒落で美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね!

 

 

<余分な水分を流してむくみ改善!きゅうりのデトックスウォーター>

 

材料

 

・ミネラルウォーター 750ml
・キュウリ 1本
・レモンの輪切り 1〜2枚

 

作り方

 

@キュウリを薄切り、もしくはピーラーでおろします。
A容器に全ての材料を入れ、蓋をします
B冷蔵庫に6時間〜半日置けば出来上がり

 

キュウリにはむくみを改善させるカリウムが豊富に含まれています。

 

くせも少ないので、デトックスウォーターの相性とも抜群な上に、レモンを合わせることでシミやくすみを予防するビタミンCを同時に摂取することができます。

 

また、脂肪分解酵素のホスホリパーゼも含まれているので、むくみを改善し、痩せやすい体へと改善してくれる効果あります。

 

 

<美肌になりたいなら!ライチとミックスベリーのデトックスウォーター>

 

材料

 

・ミネラルウォーター 800ml
・ライチ 1個
・ミックスベリー 60g
・レモン輪切り 2枚
・蜂蜜 大匙1

 

作り方

 

@材料を全て容器に入れ、冷蔵庫で3〜4時間冷やせば出来上がり

 

ライチに含まれているナイアシンが血行を促進し、肌細胞を活性化させます。

 

また、ライチはフルーツの中でも葉酸の量が非常に多く、葉酸を多く摂取しなければならない妊娠中、授乳中の方にもおすすめです。

 

また、ミックスベリーに含まれている成分にはシミ改善、むくみ改善、美肌効果があり、肌をキレイにしたい女性はぜひ積極的に摂取してほしいフルーツです。

 

そこにレモンの甘酸っぱい酸味と蜂蜜を合わせることで、飲んでも後からしつこくない爽やかなデトックスウォーターを作ることができます。

 

 

<脂肪を燃焼させてスリムボディ!グレープフルーツとイチゴのデトックスウォーター>

 

材料

 

・ミネラルウォーター 700ml
・グレープフルーツ 1/4個
・イチゴ 1個
・キュウリ 1/2本

 

作り方

 

@グレープフルーツとイチゴはいちょう切りにします。
Aキュウリはピーラーでスライスします。
B容器に全ての材料を入れて、6時間以上冷蔵庫で冷やせばできあがり

 

グレープフルーツにはAMP活性化プロテインキナーゼという脂肪の燃焼効果を促進させる酵素が含まれており、余分に摂りすぎた糖の吸収を抑えてくれます

 

また、イチゴにも脂肪燃焼効果があるカルニチンが豊富に含まれているだけでなく、水溶性の食物繊維も多く含まれているので、便秘にも効果があり、意外と知られていませんが、イチゴはダイエットにおすすめのフルーツなのです。

 

グレープフルーツとイチゴの酸味がさっぱりしていて、とても飲みやすいデトックスウォーターに仕上がります。

 

少し甘みにはかけるので、どうしても甘みが少し欲しい方が蜂蜜を小匙1プラスしてもOK。

 

あまり多く入れすぎるとカロリーを摂りすぎてしまうので、注意しましょう。

 

 

デトックスウォーターは毒素を出すのが目的ですが、美容効果ももたらしてくれます。

 

作り方もとても簡単なので、就寝前やお出かけ前にセットしておくだけでいいのも続けやすいポイントですね!

 

日本だけでなく、世界が注目している美容効果抜群のデトックスウォーターをぜひ試してみてください!

 

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